日焼け止めの「PA」ってなに？スポーツでの目安は？

日焼け止めの「PA」とは？

PAとは”Protection Grade of UV-A”の略称で、「紫外線A波（UVA）」を防ぐ効果を表す目安の数値のことです。

「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階で紫外線の効果を表示されており、「＋」の図が多いほど紫外線A波の防止効果が高まります。

なお、紫外線A波（UVA）は、「光老化」ともいい、しわやたるみの原因に関わっていると言われています。さらに、「雲や窓ガラスを通り抜ける」という性質を持っているため、太陽がでていない時でも対策する必要があります。

参照：JCIA「気になる紫外線用語CHRCK（外部リンク）」

※ひと昔前はPA+++までの三段階でしたが、紫外線A波（UVA）の有害性が明らかになったことにより、紫外線A波を防ぐニーズが高まったため、四段階となりました。

よくある日焼け止めの「SPF」との違いは？

PAと同様に紫外線の防止効果を示す「SPF」は、”Sun Protection Factor”の略称で、「紫外線B波（UVB）」の防止効果を表す目安の数値のことです。

紫外線B波は、日焼けによる炎症を引き起こし、シミやソバカスの原因となってしまいます。

PAの目安は？日焼け止めの選び方

PAの+が多ければ多いほど、紫外線A波（UVA）の防止効果は高まります。しかし、PAが高いほど、お肌への負担も大きくなってしまいます。

使用する環境などを考え、SPFやPAを考慮し、自身にあった日焼け止めを選ぶようにしましょう。